co jeszcze

[...] strone o Cosa Nostrze w naszym kraju. Jednak z barku czasu i róznych innych czynników strona została zawieszona, a później upadła całkowicie. Wiec w necie nie wiem co tam jeszcze jest ciekawego..ale zobacze, moze mam jakies linki które jeszcze działają a co do mojej wiedzy - nie no zawodny nie przesadzaj az tyle o CN to nie wiem

[...] 100/80/150, bez wliczania warzyw. Zostawić tak jak jest, czy coś modyfikować? 4. Czy mogę maksy podać dopiero za tydzień? Dziś lub jutro wybieram się na siłownię, żeby je zmierzyć, ale nie wiem czy te maksy, to będą takie prawdziwe maksy – chciałabym jeszcze sprawdzić na treningach w pierwszym tygodniu– a nuż może coś więcej się uda wywalczyć.

[...] mozarelle, ale tylko lekko ugryzłam i zdjęłam, bo przyszło mi do głowy, że am chyba sól dodają. Oświećcie mnie, proszę. I ile tej kawy można, bo mnie rozgrzewa. A i co z suplementami, bo rano wypiłam BCAA jeszcze, można Aspargan? I nie ważne co powiecie, jedzenie bez soli jest wstrętne. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-06-16 21:47:12

[...] i 3 mniejsze dla dorosłych. Nie miałabym takiej małej tortownicy, żeby zrobić to w formie ciasta. Ale gorąco polecam bo smak jest po prostu zupełnie inny. Przed sernikiem jeszcze wpadł spacer i wydawało się ze wszystko idzie zgodnie z planem. Niestety ok. 18 przed pójściem na siłkę skądś pojawił się leń i juz nawet rolowania nie było. Ot [...]

[...] ciąży właśnie na brzuchu!!! jak leżę na boku to ten tłuszcz leży obok, a jak stoję i chodzę to wyglądam jak w 5miesiącu ciąży. Jestem wysoka i do trzydziestki zostało mi jeszcze 3 lata więc chce być szczupła i zgrabna. Przed pierwszą ciążą moje wymiary mialy: 88/58/90. W życiu już do tego nie wrócę: cycki jak dwa puste worki (dzieci [...]

[...] depresję jak się na siebie patrzyłam. Teraz.... zupełnie inaczej. Oczywiście skóra nie jest super jędrna i mięśnie na brzuszku też nie wróciły - no ale jestem rozsądna... jeszcze jest czas. Nie wiem jak bym wyglądała bez aktywności fizycznej w czasie ciąży, ale zakładam, że 80 % sukcesu to właśnie ćwiczenia. Obecnie wchodzę w swoje ciuchy [...]

[...] (niektórzy nawet twierdzili, że mniej; chodzi oczywiście o poziom tłuszczu w organiźmie), także bardzo chwalę sobie wynalazki od Cybera. Mam nadzieję, że tym razem będzie jeszcze lepiej, o co oczywiście wszystkimi możliwymi siłami się staram. Jeszcze parę porannych fotek: Pojemniczek po próbkach Kre-alkalynu okazał się doskonałym nośnikiem [...]

[...] Thermala. Trening ok. 16:45 - dzisiaj plecy i triceps zgodnie z planem. Będzie hardcore heheheh. Szczególnie cieszę się, że znowu będę mógł pobawić się z ciągami, choć jeszcze posłużę się trochę mniejszym, niż zwykle, ciężarem... ale zobaczymy, bowiem wspomaganie być może wpłynie na zmianę moich planów. Po workoucie podam ciężary i [...]

[...] thx BernardX: dzięki. Coś jest w tym placku hrhr. Sam jem już długo, długo i nie nudzi mi się, ale to dobrze, bo nie muszę kombinować z nowym śniadaniem. Zdaje mi się, że jeszcze długo na nim pojadę. Waga ponad 1kg do przodu od początku, mimo diety nastawionej na pozbycie się fatu. Jest ok. Kiedyś wpadnę na LO zobaczyć jak tam się ćwiczy, [...]

[...] na ten test, i trzecie - mocniejsze! bo z 32mg efki w kapsie - które ofiaruje mi BULMASTIF, to NIE KONIEC niespodzianek! Właściciel ************ postanowił uraczyć mnie jeszcze jednym, bardzo ciekawym i wręcz doskonałym w przerwie między cyklami kreatynowymi, suplementem, a mianowicie Ester Stack! Jak sama nazwa wskazuje suplement składa się [...]

Thiago: dzięki. Wrzucam tylko poglądowo, a nie dla pochwał, bo jeszcze nie ma co chwalić. Jak będzie z 45-46 w obwodzie - wtedy owszem hrhr. FightOrDie: rzeczywiście idzie dosyć dobrze, choć jeśli chodzi o poziom tłuszczu, to jeszcze nie jestem zadowolony. Moja genetyka jest bardzo dziwna. Raz brzuch wygląda bardzo elegancko, a na drugi dzień [...]

[...] Spasę się i tyle będzie z widowiska hrhr. oska5: zarzuć fotę brzucha, to wszyscy zwątpią w moją 'fajną sylwetkę' hrhrhrh. Don Garcia: dzięki. Plecy, wg mnie, jeszcze za mało grube. Szerokość w pozie bicepsy tyłem mi się nie podoba. Mięśnie brzucha również do pogrubienia, a klatka zanim będzie dobra, to minie jeszcze dużo czasu. [...]

[...] widzę zdjęć:( Dobrym wyznacznikiem jest kąt między nadgarstkiem a przedramieniem. /SFD/Images/2016/6/6/e429b582599d45ee80e762e4c9ce073b.jpg Czyli maks 90 stopni a najlepiej jeszcze mniej. Tutaj gość ma idealną pozycję, a wręcz przesadzoną - czyli totalnie tyłopochylona miednica i mały kąt między nadgarstkiem a przedramieniem. W tej pozycji [...]

[...] to dajesz do bialka i masz smakowa juz jesli liczyc na ten efekt - glukoza -> insulina to trezba by bylo yebnac okolo ~~100g glukozy co jesli jescze po treningu ma jakis sens - tak w innych porach nie dla kazdego dla skrajnych ekto jeszcze tak ale dla drugiej strony - skrajnych endo - na pewno nie przejdzie taka opcja 2-4x dziennie

[...] że po treningu wypije sobie 40g carb/dekstrozy (na cyklu ) do tego z 10g glukozy ,banan i shake białkowy . Będę sie starał by było 1gww/kgmc , na drugim cyklu sprubuje 1.2gww/kgmc . A co do kreatyny to jeszcze takie banalne pytanie , a mianowicie czy 2 cykle po 6 tygodni i 4 tyg odstępu po między cyklami będą ok ? czy jakieś przeciw wskazania ?

no właśnie, DEXTROZER, co miałeś na myśli? Solaros jeszcze mam pytanie. Nie wiem, może to pytanie już padło, jak było to sorry. Czyli kreatynę z rana najlepiej brać do/po śnaidaniu, dobrze zrozumiałem? Zmieniony przez - xmejux w dniu 2012-09-06 12:02:25

[...] dla białka to 22 czy 29%, to znowu różnica jest. To samo z legendarnym 7000kcal=1g tłuszczu. No super, ale jak niektórzy liczą na zasadzie w tygodniu zgubiłem 500g (łapią jeszcze tylko jeden pomiar np w niedzielę), więc spaliłem 3500kcal, więc deficyt dzienny 500 mam. 500 i już. Nie 400, nie 600, 500, bo umiem dzielić. Wody przecież zawsze [...]

[...] 'poje**** go' w ich głowach. Wg nich jak jestem chory to pewnie od diety, jak mnie coś boli to pewnie od treningu, jak zmęczony to też od tachania żelastwa, jak coś tam jeszcze ze zdrowiem to pewnie od supli. Dziewczyna niby akceptuje moją drogę, kuma, że jem inaczej niż ona, że staram się utrzymać ten rygor, ale jak jakaś kłótnia to zawsze [...]

[...] wszystko razem w proszku z jednej puszki. Ja osobiście ładuję Daily Formułę (oprócz tego osobno cynk, czasem magnez), i też się zastanawiałem, czy nie dorzucać do tego jeszcze osobno jakichś witamin. Ale patrzę na ulotkę z tyłu, a tam jest wit C - 100%, wit k - 100%, b6 - 100 %. Oprócz tego jest pożywienie, gdzie naturalnie wchłaniają się [...]

[...] lub/i używają kreatyny mogą mieć je wysokie. Klirens określi czy nerki filtrują dobrze czyli dają sobie z tym radę. EKG warto zrobić, najlepiej UKG serca bo mi jak grałem jeszcze w piłkę, to na sercu wyszły "szmery" po zrobieniu ekg, na UKG okazało się że serce jest w bdb stanie %-) Malwina, Roland i Seba - wiadomo że każdy zawsze ładnie [...]